“熬夜水”“富氧水”“富氢水”靠谱吗？捂紧钱包，别付“智商税”
夏季是各种饮品的消费高峰，每年总有一些饮品会成为“网红”。今年，一款含有整根人参的“熬夜水”异军突起，说是能帮助缓解熬夜不适；同时，声称具有抗氧化、提高免疫力的“富氧水”“富氢水”也有不少拥趸……虽然它们都叫“水”，可因为含有所谓的功能性成分，身价不菲：常见的饮用水售价在每瓶两三元，这类水动辄售价十几元甚至几十元。
它们靠谱吗？
提防“智商税”
从调查看，各种“功能水”的高售价中有相当一部分是“智商税”。
以市场热度较高的含人参“熬夜水”为例。每瓶480毫升的产品配料表显示，主要成分是水、人参（人工种植五年以下人参，干人参添加量小于3000毫克/瓶）、赤藓糖醇、杭白菊、食用茉莉花、D-异抗坏血酸钠、三氯蔗糖。
面对这一配料表，平安健康中医科专家陈帔霞从中医学的角度指出，该饮品并不适合所有人群，而且有饮用禁忌。
她说，中医认为人体有不同体质，熬夜后，不同体质表现的不适症状并不相同，所以不存在同一配方“包打天下”的情况。
根据该饮品配方，人参的作用是大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津养血、安神益智，杭白菊利于清肝明目，茉莉花有行气开郁、提神的作用。在以上原料均发挥作用的前提下，该饮品比较适合平时长期在电脑前办公或看手机，容易视觉疲劳、头晕眼花的气虚体质人群，“但要记得，该饮品不应该与萝卜一起食用�！�
陈帔霞还说，人参是补虚之品，并非人人适合。长期饮酒、患有高血压、血黏、血脂高、胆固醇高的人群均不适合服用。
北京营养师协会理事、注册营养师顾中一认为，从营养学的角度来看，所谓“熬夜水”只是一种具有人参风味的饮料。网传能修补熬夜带来的损伤，属于言过其实。
他分析说，熬夜带来的危害是多重方面的，包括血压升高、血液黏度增高、抵抗力下降、总体认知能力降低等。人参不足以治疗或缓解以上症状。
至于有人认为该饮品能抗疲劳，顾中一认为，这是因为人参中含有人参皂甙等成分，能减轻疲劳，“但说起抗疲劳，咖啡因的效果也很明显，还有一些植物中含有皂甙、多糖类等成分，也有一定的抗氧化免疫调节作用，但对所谓的熬夜损伤的修复帮助不大�！�
还有部分业内人士分析了该饮品的配方后认为，其接近20元一瓶的售价远远高于实际成本，“并不是有‘人参’甚至‘一整根人参’就意味着高成本，因为该品牌标明添加的是人工种植的5年以下、干株不超过3克的人参，其成本价每株不过几元钱，最便宜可能只要一两元即可�！贝庸πЭ�，人工种植人参与野生人参也相差很大。加上该产品其他成分的成本也不高，以此推断，产品定价中有相当一部分属于品牌或营销溢价。
其实，不仅“熬夜水”不能解决熬夜问题，“富氢水”“富氧水”等产品的作用也经不起推敲。
例如，针对“富氧水”“富氢水”等声称的缓解疲劳、增强免疫力等作用，中国科学技术协会旗下公众号“科普中国”明确指出，缺乏科学依据。
“科普中国”表示，“富氧水”是指在纯净水的基础上添加活性氧的一种饮用水。市售富氧水声称具有缓解体力疲劳的作用，但目前并没有有力的科学数据支持这一观点。
至于“富氢水”也叫“水素水”，指含有微量氢分子的饮用水�？蒲еっ�，氢对于抗氧化、抗衰老、增强免疫力、对于人体自身修复、改善过敏体质、促进新陈代谢都有良好的功效。但将氢分子融入饮用水中，其有效性和安全性并没有数据支持。而且在人体肠内细菌本身就会产生氢分子，其产生量随着食物纤维等的摄取量提高而变高。因此，饮用富氢水是否能真正发挥作用没有定论。
谁在鼓吹“熬夜”“抗氧化”等功能？
求证时，记者发现一个耐人寻味的细节：“熬夜水”“富氧水”“富氢水”的相关生产方在介绍相关产品时，并没有介绍对应的功效。比如，在“熬夜水”的包装上，“产品类型”明示为“草本饮料”；品牌电商旗舰店对产品的宣传是“人参滋补养生天然植物饮料”，压根没有出现“熬夜”二字。
可在电商平台及社交论坛以“熬夜水”为关键词搜索，排名靠前的均是这款产品。
多家电商平台和“种草”平台上，以“熬夜水”为关键词，可以搜索出很多产品
这是怎么回事？
记者以普通消费者身份向旗舰店客服咨询，发现了一些端倪。例如，品牌店默认打招呼的表述是“呦！这位晚睡冠军怎么才来啊？”被询问产品“对熬夜有什么作用”时，客服罗列了一串人参的功效，并表示可以“提神”。被询问“熬夜伤身，这个水有作用吗”时，客服建议少熬夜，然后又罗列了一串人参的功效，表示“人参补气”，却不正面回答。
相关产品旗舰店默认消费者是“晚睡冠军”，但客服言语谨慎
与之类似，“富氧水”“富氢水”的生产方或销售方在产品介绍时，也没有提及产品功效，只是引用各种与氧气、氢气相关的书籍资料。
知情人士表示，这正是生产方和品牌方在打“擦边球”。《中华人民共和国食品安全法实施条例》第三十八条明确规定，对保健食品之外的其他食品，不得声称具有保健功能。也就是说，食品若要宣传保健功能，须申请为“保健食品”，而且相关疗效或功能也要经过审批认可。不论是“熬夜水”还是“富氢水”“富氧水”均未取得保健食品批文，只是普通食品。所以，它们如果宣传功效，就涉嫌违法。为了避免违法，相关品牌和生产方采用了关联、暗示等方式。
“更隐蔽的做法是，生产商和品牌方不出面，借用‘种草经济’‘分享经济，以及各种‘伪科普’平台，宣传功效，炮制概念�！蹦秤靖涸鹑送嘎叮糠帧巴臁辈分惺奂鄹撸艽笠徊糠殖杀驹谟�，只不过不是消费者能一眼识别的硬广告，而是利用当下的互联网使用习惯，通过“种草笔记”、公众号“科普”文章等推广产品。在常见的“种草平台”或社交平台上，有很多介绍“熬夜水”“富氢水”等功能性饮用水的内容，看似来自普通用户或相关机构，可仔细分析遣词造句或机构背景，会发现有相当一部分是产品的利益关联方。
他还认为，电商平台对夸大宣传、虚假宣传的“擦边球”行为也有责任：“既然产品介绍从未出现过‘熬夜水’三个字，为何消费者搜索‘熬夜水’，显示的就是相关产品，有时还直接显示为广告推广？这意味着电商平台知道并默认相关产品的标签或关键词�！�
由此可见，根据“熬夜水”等产品的宣传、销售现状，除了提醒消费者擦亮眼睛、避免被误导外，监管部门也要关注这类更加隐蔽的、通过暗示关联等方式违规宣传食品功效的行为，及时监管。
夏季食补养生，这些配方可以参考
如果“熬夜水”不能缓解熬夜症状，那有什么方式能减少熬夜对身体的影响呢？陈帔霞和顾中一都表示，并没有相关产品。最好的方式只有一条：按时睡觉，足量睡眠。
陈帔霞说，中医认为白天属阳，夜晚属阴。长期熬夜后，会引起肝阴不足，出现头晕眼花，视力模糊，进而出现肾阴亏虚，出现失眠，多梦，小便次数增多等现象。所以，日出而作、日落而息是人们顺应自然最好生活状态。如果晚睡，最晚也不要晚于23时，否则容易失眠并引发不适，影响第二天的工作和学习。
她说，大多数常熬夜的人会表现出困倦、乏力、头晕、记忆力减退等症状，可以参考以下处方调节：西洋参3克、酸枣仁10克、桑椹15克、山萸肉10克，黄芪15克、天麻10克、三七5克,每日一剂，水煎服，具有益气养阴，安神定志、增加脑供血作用。但如前所述，个体状态不同，任何一种功能性饮料或药物都不能代替人体正常休息。长期放纵不良生活方式，容易诱发心脑血管疾病，也会引起肠道功能紊乱，所以，健康的生活归根结底还是按时睡眠，避免熬夜。
此外，针对部分消费者希望夏天饮水“有点味道”，陈帔霞建议，乌梅、五味子、黄精、桑椹、玉竹、石斛、枸杞子、绿萼梅、白菊花、双花、柠檬、陈皮、山楂等适合夏季泡水消暑；但红参、桂圆等不适合夏季泡服。
